আজ, বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের প্রাক্কালে, আমাদের হেডস্পেস মিনির মাধ্যমে দুটি নতুন ইন-অ্যাপ মেডিটেশন প্রকাশ করতে আমরা হেডস্পেসের সাথে দলবদ্ধ হচ্ছি - এটি একটি নিরাপদ স্থান যেখানে বন্ধুরা মেডিটেশন এবং একাগ্রতার ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন, এবং Snapchat এর মাধ্যমে একে অপরের নিরাপত্তা পরীক্ষা করতে পারেন।
উদ্বেগ, হতাশা, এবং একগুচ্ছ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ, আমাদের কমিউনিটি এই সমস্যাগুলিতে কীভাবে কষ্ট ভোগ করেন সে সম্পর্কে গত বছরে করা গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী Snapchatter-দের আরও ভালোভাবে সহায়তা করতে আমরা হেডস্পেস মিনি গড়ে তুলেছি। আমরা দেখেছি যে সমস্ত Snapchatter হতাশা এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তাদের মধ্যে বেশিরভাগ সহায়তা প্রয়োজনের সময় চিকিৎসক বা তাদের মা বাবার আগে প্রথমে তাদের বন্ধুদের শরণাপন্ন হন। বন্ধুদের সাথে সরাসরি ব্যবহারের জন্য নতুন প্রতিরোধক সুস্থতার সরঞ্জামগুলি আমরা তাদেরকে পৌঁছে দিতে চাই সেই জায়গাতে যেখানে তারা দিনে বহুবার কথাবার্তা বলে থাকেন।
COVID-19 প্যান্ডেমিক বেশ কয়েক মাস ধরে চলছে, এবং Snapchatter'রা যখন ভার্চুয়ালি একটি শিক্ষাবর্ষ শুরু করার জন্য নেভিগেট করছেন বা বাড়ি থেকে কাজ করা অব্যাহত রেখেছেন, তখন সমস্যাটি কীভাবে তাদের প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে আমরা আরও ভালোভাবে তাদের শিক্ষিত করে তুলতে চাই।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য এবং ফ্রান্স জুড়ে যুবকদের কেমন মানসিক চাপ এবং অনিশ্চয়তার অভিজ্ঞতা হচ্ছে তা জানতে আমরা GroupSolver এর দ্বারা একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছিলাম। এই প্রতিটি দেশেই ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ Snapchatter অত্যন্ত মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন, যার অন্যতম মূল কারণ হল COVID-19:
- Snapchatter'রা গত বছরের তুলনায় বেশি মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন এবং তারা ঘনঘন মানসিক চাপ বোধ করছেন – এর মধ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 73% Snapchatter বলেছেন তারা গত সপ্তাহে মানসিক চাপ বোধ করেছেন, তারপরে রয়েছে যুক্তরাজ্য 68% এবং ফ্রান্সে সেই সংখ্যা 60%।
- COVID-19 হল মানসিক চাপের একটি অন্যতম প্রধান কারণ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Snapchatter-দের মধ্যে 85%, যুক্তরাজ্যের 87% এবং ফ্রান্সের 80%), তারপরে রয়েছে আর্থিক পরিস্থিতি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 81%, যুক্তরাজ্যের 77% এবংফ্রান্সের 76%) এবং চাকরি/পেশাগত চাপ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 80%, এবংযুক্তরাজ্যের ও ফ্রান্সে 77%)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Snapchatter-দের মধ্যে নির্বাচন/রাজনীতিও একটি উল্লেখযোগ্য উৎস –- বলা হচ্ছে যে সেটি তাদের মানসিক চাপের মাত্রায় 60% অবদান রাখে।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Z প্রজন্মের Snapchatter-দের জন্য (13-24), স্কুল হল মানসিক চাপের একটি অন্যতম প্রধান উৎস (13-24 বছরের ক্ষেত্রে 75% এবং13-17 বছরের ক্ষেত্রে 91%), তাদের সহপাঠীদের সাথে দেখা সাক্ষাৎ না হওয়া, এবং COVID-19 এর জন্য যে ব্যাঘাত ঘটেছে তার জন্য শিক্ষা ক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়া মুখ্য কারণ বলে মনে করা হচ্ছে।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Snapchatter'রা এই মানসিক চাপকে তাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার একটি গুরুতর কারণ বলে রিপোর্ট করেছেন–যার মধ্যে 60% উদ্বিগ্ন, 60% অবসাদগ্রস্ত এবং 59% অসহায় বোধ করছেন। রিপোর্ট করা সংখ্যার প্রায় 50% মানুষ অস্থিরতায় ভুগছেন এবং 43% মানুষের মাথা যন্ত্রণা বেড়ে গেছে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Snapchatter-দের মধ্যে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ এবং যুক্তরাজ্য এবং ফ্রান্সের ব্যবহারকারীদের মধ্যে এক-পঞ্চমাংশ মানুষ মানসিক চাপ সামলাতে মেডিটেশন করেন ধরে নিয়ে এই সমস্যাগুলির কয়েকটির সরাসরি সমাধান করার জন্য আমরা নতুন হেডস্পেস নির্দেশিত মেডিটেশনগুলি নিয়ে আসছি, যার মধ্যে রয়েছে:
- "উদারতা হতে শিখুন" উদারতার ওপর ফোকাস করা একটি ছোটো মেডিটেশন যা বিশ্বের মানুষের কাছে আমরা স্পষ্ট করে দেখাই এবং অন্যদের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন আনতে পারে। বিশৃঙ্খলা, বিভ্রান্তি এবং সংঘাতের মধ্যে, এই মেডিটেশন আমাদের মানসিকতাকে পরিবর্তিত করতে এবং মনের মধ্যে সমবেদনার সঞ্চার করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
- "শিক্ষাবর্ষ সামলানো" – একটি ছোটো মেডিটেশন যা স্কুলে অনিশ্চয়তা নেভিগেট করার ওপর ফোকাস করে। শিক্ষার্থীরা শ্রেণীকক্ষে ফিরে আসা সত্ত্বেও বা বাড়িতে থাকা সত্ত্বেও দুশ্চিন্তাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন বা বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্নতা বোধ করতে পারে। এই মেডিটেশনটি আপনার শ্বাসের সাথে আপনাকে সংযুক্ত করতে এবং অনিশ্চয়তা কাটানোর একটি চিন্তামুক্ত স্থান খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের কমিউনিটির স্বাস্থ্য এবং আনন্দময়তাকে সমর্থন করতে Snapchat একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এখানে আপনার জন্য এর মতো আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সংস্থানগুলির পাশাপাশি, আমরা এই প্রচেষ্টাগুলি গড়ে তোলবার এবং Snapchatter-দের সহায়তা অন্বেষণ এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত রাখতে সক্ষম করে তোলা অব্যাহত রাখার পরিকল্পনা রেখেছি।